SUDORE… ECCO COME 'GESTIRLO'

In estate è normale sudare, ma certamente è una situazione imbarazzante. Tuttavia, è assolutamente fisiologica: la sudorazione, infatti, specie quando fa caldo, aiuta a mantenere costante (sui 36-37°) la temperatura del corpo.
Quando il corpo accumula un’eccessiva quantità di calore lo elimina sotto forma di acqua, ossia il sudore. In pratica, dunque, il sudore è una miscela, costituita soprattutto da acqua e sali, prodotta dalle ghiandole sudoripare, che svolge molte funzioni: mantiene l’equilibrio di sali e liquidi presenti nell’organismo, controlla la temperatura del corpo e ricostituisce il film idrolipidico che protegge la pelle, mantenendola idratata.
Ma, sudare può diventare un problema, perché si accompagna al cattivo odore, provocato dall’attacco dei batteri che decompongono alcune sostanze presenti nel sudore. Il problema si manifesta in particolare sotto le ascelle, zona in cui si concentrano le ghiandole sudoripare apocrine, responsabili della produzione di un sudore ricco di sostanze diverse dall’acqua, che vengono attaccate dai batteri con facilità.

Tenere la situazione sotto controllo, comunque, non è difficile
Basta osservare alcune semplici regole.
Prima fra tutte, lavarsi sotto le ascelle più volte al giorno con un detergente neutro o a ph leggermente acido, usando acqua tiepida; lo sbalzo termico provocato dall’acqua fredda, infatti, provoca un aumento della sudorazione.
Anche depilarsi è importante: i peli trattengono il sudore, creando un ambiente umido che favorisce lo sviluppo della flora batterica.
Fondamentale, infine, è anche l’applicazione del deodorante, tenendo conto delle esigenze del proprio tipo di pelle. I deodoranti dell’ultima generazione sono prodotti sicuri ed efficaci e contengono sostanze come sali di alluminio e alluminio cloridrato, che hanno azione antibatterica e regolano la sudorazione in eccesso, oltre a vitamina E, dall’effetto lenitivo e idratante, polveri di talco (assorbi odore) e sostanze lenitive. Infine, anche se oggi le formulazioni sono rispettose della pelle, chi ha la cute sensibile e delicata, e quindi facilmente irritabile, deve preferire un deodorante privo di coloranti e conservanti e con una bassa percentuale di profumo.
Come sceglierlo?
Lo stick è pratico da portare in viaggio e in borsetta; il vapo ha un’erogazione ultra delicata; il roll on è liquido e facile da applicare e dosare; lo spray garantisce molta efficacia e un’erogazione uniforme; la crema, morbida e ricca, è perfetta dopo la depilazione.

CONSIGLI PRATICI
- Indossate abiti morbidi e in tessuti naturali (cotone, lino, microfibra) per non alterare la termoregolazione.
- Limitate cibi e bevande che aumentano la sudorazione, come carne, insaccati, salumi, alcolici, sale, spezie, pietanze piccanti
- Alcuni cibi danno un odore molto sgradevole alla sudorazione; tra questi: aglio, cipolle, curry, asparagi, peperoni.
- In spiaggia non usate deodoranti alcolici: le sostanze contenute potrebbero provocare fotosensibilizzazione, ossia la comparsa di macchie scure sulla pelle.
- Anche se usate deodoranti efficaci per diversi giorni, lavatevi tutti i giorni con acqua e sapone.